Dáng chuẩn

Sau đây là những loại thức uống vừa thơm ngon vừa giúp tăng cơ, giảm mỡ mà các chuyên gia ưa chuộng, đem lại cho bạn cơ thể săn chắc và làn da tươi trẻ.

1. Trà xanh bạc hà

Trà xanh được ưa chuộng nhiều do công dụng oxy hóa chất béo trong cơ thể một cách tối ưu. Trong khi đó, lá bạc hà và chanh tốt cho quá trình trao đổi chất của bạn. Khi kết hợp cả tất dĩ nhiên tác dụng sẽ phải tốt hơn, không những giúp đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể mà giúp hạn chế sự chuyển hóa năng lượng để không tích mỡ gây béo phì.

Cách làm : Cho nước trà xanh vào một hũ thủy tinh, thêm vào nhúm lá bạc hà và vài lát chanh tươi. Hãy làm vào mỗi tối Chủ nhật và bảo quản trong tủ lạnh để từ thứ 2, bạn có thể uống 1 ly mỗi ngày trong suốt 1 tuần.

Trà xanh, chanh và bạc hà là thức uống đào thải mỡ hiệu quả

2. Sinh tố dâu

Khi không muốn nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng như ăn cơm thi sữa lắc dâu chính là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Vừa bổ sung lượng protein cần thiết, dâu tây có thành phần dinh dưỡng cao. Giúp đem lại cho bạn thân hình hoàn hảo theo tiêu chí “da chuẩn, dáng thon”.

Cách làm: Cho vào máy xay sinh tố sữa tươi tách béo, vài quả dâu tây cắt thô, một muỗng bột yến mạch và một hũ sữa chua. Xay nhuyễn và thưởng thức ngay thức uống bổ dưỡng này.

Ngoài tác dụng giữ dáng, sinh tố dâu giúp da dẻ mịn màng  

3. Sinh tố trái cây tổng hợp

Thành phần chính của thức uống này là bưởi, một loại nguyên liệu đào thải chất béo tuyệt vời. Kết hợp với các loại trái cây nhiệt đới khác tạo ra thức uống bổ dưỡng và thơm ngon.

Cách làm: Bạn vắt lấy ½ quả bưởi rồi cho vào máy xay, thêm 1 lát dứa, vài quả dâu tươi hoặc mâm xôi, nửa ly nước. Xay nhuyễn và dùng ngay rất ngon.

Nên kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau để không gây nhàm chán

4. Sinh tố táo

Táo cũng là loại trái cây chứa nhiều axit có lợi, trong đó có pectin – chất làm giảm lượng chất béo mà cơ thể đã hấp thụ. Thức uống này giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cách làm: Cho vào máy xay 1 quả táo thái miếng, 1 hũ sữa chua, một thìa mật ong, 1 thìa hạnh nhân, 1 nhúm bột quế và 1 ly sữa tách béo. Xay nhuyễn và tận hưởng ngay.

Táo còn có tác dụng làm no lâu rất thích hợp để ăn kiêng

5. Trà thải độc

Hiện có rất nhiều công thức trà thải độc bạn có thể thay đổi để không bị nhàm chán. Đây là loại trà được nhiều người ưa chuộng không những do tính năng tăng cường trao đổi chất mà còn tiện lợi vì sử dụng những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm.

Cách làm : Chuẩn bị cốc trà xanh, thêm vào chút mật ong, 1 nhúm bột ớt cayenne và 1 nhúm bột quế. Khuấy đều và thưởng thức nóng.

Uống trà đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể

6. Sinh tố chocolate

Đây là thức uống lý tưởng để khởi đầu một ngày năng động mà vẫn không lo bị béo. Bổ sung protein cần thiết mà còn cực kỳ thơm ngon nữa.

Cách làm: Cho vào máy xay chocolate hay bột cacao không đường, 200ml sữa tươi tách béo, 2 muỗng bột yến mạch, ½ muỗng bột cà phê và thêm mật ong nêu bạn uống ngọt. Xay nhuyễn và sẵn sàng thưởng thức.

Nhiều chuyên gia khuyên nên sử dụng loại socola đắng thay cho socola sữa

Nguồn: Bestie